샤인머스캣 효능, 효과, 주의사항

안녕하세요,

 

오늘은 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 한때 큰 인기를 누렸던 샤인머스캣의 효능과 섭취 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

샤인머스캣은 일반 포도보다 당도가 높으면서도 껍질째 먹을 수 있어 편리함까지 갖춘 과일인데요.

 

단순히 맛만 좋은 것이 아니라 우리 몸에 이로운 영양소도 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

샤인머스캣 효능

 

1. 항산화 효과, 노화 방지

샤인머스캣에 들어있는 레스베라트롤 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하고 세포노화를 막으며 염증을 완화해줍니다.

또한, 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 피로 회복, 면역력 강화

샤인머스캣에는 비타민C, 비타민K, 비타민B6 성분이 함유되어 있어 면역력을 높여주고 피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 구연산 성분은 신진대사를 활발하게 하여 몸에 활력을 불어넣어줍니다.

 

3. 빈혈 예방, 뼈 건강에 도움

샤인머스캣에는 철분 성분이 풍부하게 들어있어 빈혈 예방에 도움을 주며, 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출하도록 도와 붓기 완화, 혈압 조절에 도움을 줍니다.

 

4. 장 건강, 변비 개선

샤인머스캣에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진함으로써 변비 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

샤인머스캣 섭취 주의사항

 

아무리 몸에 좋은 과일이라도 과하게 섭취하지 않는 것이 좋으며, 특정 질환을 앓고 있는 경우에는 주의하는 것이 좋습니다.

 

1. 샤인머스캣은 일반 포도보다 당도가 훨씬 높은데요.

이러한 특성때문에 당뇨 환자의 경우 급격한 혈당 상승을 유발하 수 있으므로 하루 5~10알 이내로 섭취량하는 것이 좋습니다.

 

2. 샤인머스캣에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 적당량 먹는 것은 변비 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만 너무 많은 양을 먹을 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

 

3. 샤인머스캣에는 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 신장 기능이 저하되어 있는 사람은 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

올바른 세척 및 보관방법

 

1. 세척 방법

미지근한 물에 베이킹소다나 식초를 한두방울 떨어뜨려 3~5분 정도 담가둔 후, 흐르는 물에 깨끗이 씻어 잔류농약을 제거해주세요.

 

2. 보관 방법

씻지 않은 상태에서 키친타월이나 신문지에 싸서 비닐팩에 담아 냉장보관하면 당도를 유지하면서 신선하게 오래 섭취할 수 있습니다.